Basisøvelser og tester i AktivA®

Deltagere i AktivA® kan få tilgang til basisøvelser. Passord mottas av fysioterapeut.

Knebøy

Tyngdeforskyvning/utfall sideveis

Skliøvelser sideveis og bakover

Fremfall/utfall

Step

Hofterotatorer- og abduktorer

Hofteabduksjon med og uten strikk

Fleksjon/ekstensjon i kne med strikk

Bekkenløft

Leg curl på ball

Bevegelighetstrening hofteekstensjon

Bevegelighetstrening hofterotatorer

Benpress i apparat

Kneestensjon i apparat

Knefleksjon i apparat

Pdf

Tester

6 min. gangtest

30 sek. sette og reise seg

Trappetest

Hva er AktivA®?


AktivA® er et strukturert utdanningsprogram for fysioterapeuter, et informasjons- og treningsprogram for pasienter med kne- og/eller hofteartrose, samt et elektronisk registreringsystem.

Hva er artrose?


Artrose er en revmatisk leddsykdom som berører hele leddet og som er svært vanlig, spesielt hos middelaldrende og eldre. Leddsykdommen påvirker leddhinnen, leddvæsken, leddkapsel, brusken i leddet og benvevet som ligger under brusken. Leddbåndene og muskulaturen påvirkes også.

Følg oss på SoMe


Skroll til toppen